O câncer de mama é o que mais mata mulheres, acredita-se que 15% das vítimas desse tipo de câncer devem isso à genética. Mas, na verdade, o estilo de vida é essencial para prevenir a maior parte dos problemas de saúde, e a alimentação tem grande peso. Veja 15 alimentos muito importantes para nos proteger não só contra o câncer de mama, mas também contra outros tumores:
1. Cúrcuma (açafrão-da-terra): Em um estudo com camundongos, pesquisadores descobriram que a cúrcuma ajuda na prevenção de vários tipos de câncer, inclusive o de mama.
2. Mirtilo: De acordo com um estudo, os fitoquímicos do mirtilo atuam impedindo o surgimento de células cancerosas.
3. Tomate: Os tomates são ricos em licopeno, substância à qual se credita a propriedade de diminuir o risco de câncer de mama.
4. Abacate: Abacates são ricos em ácido oleico, que, segundo estudos, previne o câncer.
5. Vinho tinto: Consumido com “moderação”, o vinho tinto reduz, de acordo com pesquisas, o risco de câncer de mama. No entanto, beber mais do que duas taças da bebida por dia pode aumentar o risco de câncer de mama. Moderação é, portanto, a palavra-chave. O vinho tinto também reduz significativamente os efeitos da radiação na mulher submetida a terapia de radiação contra câncer. Um estudo descobriu que o resveratrol do vinho tinto faz com que as células cancerosas fiquem mais suscetíveis ao tratamento de radiação ao mesmo tempo que protege dos danos da radiação as células saudáveis.
6. Couve: A couve e todos os outros vegetais crucíferos (como o repolho e os brócolis) contêm glucosinolatos, que são substâncias anticâncer poderosas. A couve parece ter a combinação mais benéfica de glucosinolatos quando se trata de impedir o câncer de mama e outros tipos de câncer.
7. Suco de romã: Pesquisa feita em Israel mostra que o suco de romã destrói as células de câncer de mama, preservando as células saudáveis. O suco de romã também impede a formação de novas células de câncer de mama.
8. Óleo de linhaça: Linhaça contêm altos níveis de lignanas, que protegem contra o câncer.
9. Chá verde: Estudos mostram que o consumo de chá verde reduz o risco de desenvolver câncer de mama e evita a sua propagação em mulheres que já têm a doença. Isto se deve a uma substância do chá verde chamada de galato de epigalocatequina, mais conhecida pela sigla EGCG.
10. Alho: Pesquisas mostram que o alho erradica as células de câncer de mama. Outro estudo descobriu que cozinhar a carne com alho reduz as substâncias químicas cancerígenas da carne cozida que podem causar câncer de mama.
